对于徒步爱好者而言，云南与大山相伴而生的纯粹和质朴的人文气息，充满浓郁的魅力气息。暂别高楼林立与车水马龙，去走一走那大美山河，会一会那碧空苍穹，一头扎进无尽幽深的大山，来一场徒步旅行，或许你也将发现自己从未想象过的“乌托邦”。
昆明
西山环线
昆明最经典的徒步路线莫过于西山环线，在这里徒步游行的人们，享受着大自然带来的愉悦心情和新鲜空气。环线沿途都可看见海埂绮丽的风光。在横跨西山半山腰上的山间小路上，举目便是海天一色的滇池，整个昆明城区景色、呈贡新城都一览无遗。
平日里，去西山公园爬山的昆明市民也很多，大多以锻炼身体、踏青赏景为主，兼顾取上一些山里涌出的清泉水回家享用，是昆明人最喜欢的休闲、锻炼方式之一。
推荐徒步线路：碧鸡关—猫猫箐—魔鬼弯—牛鼻村水库—碧鸡关
轿子雪山登顶路线
昆明以北约公里，隐藏着一座因其山型似一乘放置在万山丛中的花轿而得名的轿子雪山。轿子雪山主峰海拔米，为滇中第一高峰，是滇中典型的山岳形冰川地貌景观。
雪山瞬息万变的气象，造就了高山湖泊、冰雪世界、杜鹃花海、云海、日出等不同季节中的别致景观。
时下，轿子雪山褪去雪白的外衣，杜鹃花开“俏然生息”，一朵朵，一丛丛，伴着山风共舞，让人眼花缭乱，一不小心就跌进了花海。
推荐徒步线路：下坪子乘索道—大黑箐—月亮岩—小天池—神田—杜鹃林—轿帘—鲤鱼背—轿顶—佛光崖—木梆海—天池—傲骨林—神庙遗址—一线天—花溪—大黑箐乘索道—下坪子
大理
苍山路线
苍山十九峰，每峰海拔都在米以上，最高的马龙峰达米，由于海拔较高，在峰顶异常严寒，终年白雪皑皑，在阳光下晶莹洁白，蔚为壮观，经夏不消的苍山雪，是素负盛名的“风花雪月”之最。
冬季苍山冰封雪裹，十分危险，不宜攀登。时下的苍山，杜鹃花次第绽放。漫步其间，只见各个品种的杜鹃花争奇斗艳，景色十分壮观。山中清新的空气、宁静古朴的寺庙，山下别致的民族村落、碧波荡漾的洱海，无不让人身心愉悦。
推荐徒步线路：紫阳上村—木瓜树—二坪地—大坪地—白石寺—山脊北缘—山脊线—白云峰山谷溪涧—正西山脊—白云峰北侧丫口—正东山脊—鹤阳村
迪庆
雨崩路线
雨崩村是位于云南省迪庆州德钦县云岭乡的一个绝美之地，海拔达米，该村四面环山，地理环境十分独特。雨崩徒步路线是国内一条史诗级徒步路线，被徒步爱好者誉为“地球上最后一片世外桃源”。每年4-7月是雨崩村最美的季节，杜鹃花漫山遍野，草木葱茏，如同梦幻般的童话世界。
雨崩村因为四面群山簇拥，地理位置偏僻特殊，所以人烟稀少，年才通自来水、年才通电，尽管今天的雨崩村里也逐渐出现了有Wi-Fi的咖啡馆和奶茶店，但这并不影响原生态的山水与古老的藏式火塘间，感受本地流传已久的古朴情怀。
行走在雨崩，蓝天之下，被金光笼罩的皑皑雪山、雪山脚下世外桃源般的藏族村落、传说中住着神明的落水瀑布、荞莽苍苍的林海和广豪无垠的草原，构成了一幅美丽的画卷。无论在感觉上和色彩上，都给人带来强烈的冲击，“身体在地面，眼睛在天堂”，可以说是对雨崩徒步的最好概括。
推荐徒步线路：西当村—南宗垭口—上雨崩村—笑农大本营—冰湖—下雨崩村—神瀑—神湖—雨崩河—尼农峡谷—尼农村—德钦
虎跳峡环线
虎跳峡位于云南省迪庆州香格里拉县境内，因传说有猛虎从江中巨石跳跃过江而得名，周边高山耸峙，为世界上最深的大峡谷之一。源自青海格拉丹东雪山的金沙江迢迢千里奔波至此，遇两岸玉龙雪山、哈巴雪山阻挡，水势因此而异常汹涌，声闻数里。
虎跳峡峡口海拔约米，全长约17千米，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段。上虎跳是峡谷中最窄的一段，最重要的景观是“峡口”和“虎跳石”；中虎跳则有“满天星”和“一线天”，惊险刺激；下虎跳的“高峡出平湖”，有纵深1千米的巨大深壑，令人叹为观止。
徒步线路虽并不长，但在境外徒步者中相当知名，来此徒步的人很多。徒步沿途不仅能近距离感受雪山巍峨、江流奔腾，亦是深度体验当地民俗文化的不错选择。
推荐徒步路线：虎跳峡镇桥头-长胜村-28道拐-干岩房-两家人-本地湾-张老师家客栈-中峡江边-核桃园-上虎跳-虎跳峡镇桥头
怒江
高黎贡山路线
高黎贡山深藏于横断山脉西侧，这里的密林遮天蔽日，动植物种类异常丰富。山中保存完好的“南方丝绸古道”，又为这里增添了浓郁的人文历史风貌。
在高黎贡山和担当力卡山之间穿流而过的独龙江，水流很急，水流量很大，是中国少有的常年碧绿色流动的大河，江中水生鱼类众多，自然生态环境保存非常完整，长期以来很少有人为破坏，从空中看独龙江就象飘洒在高黎贡深山峡谷中的一条绿丝带，走累了就看着碧绿清澈的独龙江水，心中极其舒畅。
徒步高黎贡山，不仅可以切身体会动植物基因库的物种多样性，还可以探索独龙族文化，感受远征军之路与茶马古道两段历史的碰撞。
推荐徒步线路：百花岭保护站-旧街古驿站-二台坡-黄竹河古驿站-南斋公房-撒马坝-林家铺护林站-江苴古镇-曲石-腾冲
怒江
丙察察线
丙察察线是由丙中洛开始途径察瓦龙最后到达察隅的徒步路线，是沿位于云南西北部的高黎贡山山脉和碧罗雪山山脉之间的怒江大峡谷进藏的一条常规路线。
到过丙中洛的人都说这是一个人神共居的世外桃源，沿着大峡谷溯怒江北上，滇藏线古老的驿道上，似乎还能追寻到昔日马帮的痕迹。当你走进这里，千年的茶马古道、绝壁峡谷中奔腾的怒江水、座座高大漂亮的教堂与寺庙、田野间恬静安然的村舍，便会让你沉醉在这片美丽的风光之中。
推荐徒步路线：丙中洛—甲生—四季桶—秋拉桶（也译青拉桶或称尼大当）—腊它底—阿恰洛（也译拿恰罗或清湾渡）—松塔—龙坡—那科罗—曲珠—察瓦龙—察隅
有些风景，注定只能用脚步去丈量；有些惊喜，注定只能放慢脚步去发现。到云南，来一场说“走”就“走”的徒步旅行吧！
文旅头条融媒体记者李思达文
徒步中国、郭子豪、张春生、赵一凡、李思达图
责编龚怡丹
审核李元
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